Husten kann durch eine Vielzahl von Ursachen ausgelöst werden, von einer Erkältung bis hin zu Reizungen der Atemwege. Ein natürlicher Hustensirup mit Thymian und Honig kann helfen, den Husten zu lindern und die Heilung zu unterstützen. Thymian wirkt als natürliches Antiseptikum, hat schleimlösende Eigenschaften und beruhigt die Atemwege. Honig ist nicht nur ein natürlicher Süßstoff, sondern wirkt entzündungshemmend und hat eine beruhigende Wirkung auf den Hals.

Zutaten

1 Bund frischer Thymian (oder 3-4 TL getrockneter Thymian)

250 ml Wasser

3 EL Honig (idealerweise Manuka-Honig oder ein hochwertiger Honig)

1 TL Zitrone (optional, für zusätzliche Erfrischung und Unterstützung des Immunsystems)

1. Preis Salz (optional, zur Unterstützung der Schleimlösung)

Zubereitung

Den frischen Thymian (oder den getrockneten Thymian) in einen Topf mit 250 ml Wasser zum Kochen bringen.
Anschließend das Wasser mit dem Thymian bei niedrigerer Hitze 10-15 Minuten lang köcheln lassen, sodass die ätherischen Öle des Thymians freigesetzt werden.

Nach der Kochzeit den Thymian aus dem Wasser abseihen. Du solltest nun einen Thymian-Tee haben, der die heilenden Wirkstoffe des Thymians enthält. Den Thymian-Tee etwas abkühlen lassen, bis er lauwarm ist (damit der Honig seine heilenden Eigenschaften behält).
Den Honig in den Tee einrühren und optional den Saft einer frischen Zitrone hinzufügen. Die Zitrone sorgt nicht nur für einen frischen Geschmack, sondern unterstützt das Immunsystem mit Vitamin C.

Ein Preis Salz kann ebenfalls hinzugefügt werden, um die Schleimhäute zu befeuchten und die Schleimlösung zu fördern. Achten Sie darauf, nicht zu viel zu verwenden – eine kleine Menge reicht aus.

Den Hustensirup in ein sauberes Glas oder eine Flasche abfüllen und im Kühlschrank aufbewahren. Der Sirup kann dort für etwa 1-2 Wochen aufbewahrt werden.

Dosierung

Nehmen Sie 1-2 Teelöffel des Hustensirups alle 2-3 Stunden, bis der Husten nachlässt. Für Erwachsene können auch 1-2 Esslöffel pro Einnahme empfohlen werden. Kinder sollten die Dosis nach Alter angepasst erhalten (meist 1 Teelöffel).

Der Sirup kann pur eingenommen oder in warmem Wasser (nicht heiß) aufgelöst werden.

Thymian : Thymian hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften und wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Husten, Bronchitis und anderen Atemwegserkrankungen verwendet. Er wirkt als natürliches Mittel zur Förderung des Schleimabgangs.

Honig : Honig beruhigt den Hals, lindert Hustenreiz und hat antibakterielle Eigenschaften, die den Heilungsprozess unterstützen können. Er hilft, die Schleimhäute zusätzlich zu befeuchten.

Zitrone : Zitrone ist reich an Vitamin C und stärkt das Immunsystem. Außerdem wirkt sie leicht schleimlösend.

Ein Tipp von mir

Wenn Sie eine intensivere Wirkung erzielen möchten, können Sie den Sirup zusätzlich mit anderen Heilkräutern wie Salbei oder Eukalyptus anreichern. Diese Kräuter haben ebenfalls positive Effekte auf die Atemwege und können bei Erkältungen unterstützend wirken.

Dieses natürliche Hustensirup ist eine sanfte, aber effektive Hilfe, um die Atemwege zu beruhigen und den Heilungsprozess zu fördern und er ist ganz ohne chemische Zusatzstoffe.