Leberwickel und Mittagsruhe

Neben einer ausgewogenen Ernährung und leberfreundlichen Lebensmitteln können auch Leberwickel eine wohltuende Ergänzung sein, um die Entgiftung der Leber zu fördern. Ein Leberwickel ist eine einfache, aber effektive Methode, um die Blutzirkulation in der Leberregion zu verbessern und die Entgiftungsprozesse zu unterstützen.

Die Leberzeit, zwischen 1:00 Uhr und 3:00 Uhr nachts, spielt in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eine bedeutende Rolle. Es wird angenommen, dass zu dieser Zeit die energetische Aktivität der Leber besonders ausgeprägt ist. Ebenso wird die Mittagszeit, insbesondere zwischen 13:00 Uhr und 15:00 Uhr, in der die Energie der Leber wieder ansteigt.

Schlafprobleme, insbesondere das nächtliche Aufwachen zwischen 1:00 Uhr und 3:00 Uhr können  ein Zeichen für eine mögliche Unausgewogenheit der Leberenergie sein könnten. Dies könnte darauf hinweisen, dass die Leber möglicherweise Unterstützung bei der Entgiftung benötigt.

Ein einfacher und zugleich wirksamer Weg, die Leber zu unterstützen und einen ruhigen Schlaf zu fördern, ist die Anwendung von Leberwickeln. Durch die Förderung der Blutzirkulation und Entspannung in der Leberregion können Leberwickel dazu beitragen, die natürlichen Entgiftungsprozesse zu unterstützen und so das Gleichgewicht der Leberenergie zu fördern.

Mit achtsamen Praktiken wie Leberwickeln können wir nicht nur die Lebergesundheit fördern, sondern auch einen tieferen und erholsameren Schlaf unterstützen, der entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden ist.

Wie werden Leberwickel gemacht

Du brauchst ein Baumwolltuch oder ein Leinentuch, groß genug, um die Leberregion zu bedecken.

Eine Wärmflasche oder ein Heizkissen,  ein Handtuch, um das Tuch zu sichern. Ein wenig warmes Wasser.

Tauche das Baumwoll- oder Leinentuch in gut warmes Wasser und wringe es gut aus, so dass es feucht, aber nicht triefend nass ist.

Das vorbereitete Tuch legst du auf die Leberregion.

Die Leber befindet sich auf der rechten Seite des Bauches, unterhalb der Rippen. 

Die Wärmflasche oder das Heizkissen auf das Tuch legen, um eine angenehme Wärme zu erzeugen. Dies fördert die Durchblutung und hilft, Verspannungen zu lösen. Lege ein Handtuch darüber um die Wärme zu bewahren und das Tuch an Ort und Stelle zu halten.

Nun entspanne dich für etwa 30 Minuten bis zu einer Stunde. Du kannst währenddessen ruhig liegen und einen Leberentgiftenden Tee genießen, meditieren, eine leichte Musik hören oder schlafen.

Leberwickel können regelmäßig, beispielsweise einmal wöchentlich, durchgeführt werden. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass der Wickel angenehm warm ist, aber nicht zu heiß. Die Leber braucht die feuchte Wärme um wieder in die Bewegung zu kommen.

Bei Unsicherheiten oder bestehenden Gesundheitsproblemen ist es ratsam, vorher einen Arzt oder Heilpraktiker zu konsultieren.

Mit diesem einfachen Ritual kannst du die natürliche Entgiftung deiner Leber unterstützen und gleichzeitig Momente der Ruhe und Pflege für dich selbst schaffen.

Angenehme Ruhe

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