Kapitel 3 - Ego und Seele - mit gef ü hrter Meditation

Wie ist es dir ergangen beim Lesen der ersten Kapitel?

Fühltest du dich angesprochen?

Jetzt fangen die Kapitel an in denen ich dir Hilfen an die Hand lege. Hilfen und Erklärungen die meinen Klienten sehr gut weitergeholfen haben.

Ego und Seele

Es gibt keine Zufälle. Das Universum wartet nur auf die Entscheidung, das "ja zu sich selbst", um dem Menschen zu liefern was für ihn schon lange zur Verfügung steht. Alles Leben strebt nach Harmonie. Sich selbst verleugnen ist Disharmonie und Disharmonie verschließt die Tür des liebevollen Flusses zu dir.

Nur was bedeutet es sich selbst zu leben? Wer ist der Mensch in seinem Selbst? Der Mensch ist Ego und Seele. Gefangen in der Dreidimensionalität.

Gelebt bedeutet das zwischen Körperempfindungen, Emotionen, Stimmungen und Charakterzügen einen Einklang zu finden. Im Grund bilden wir alle eine Einheit und nicht nur wir Menschen sind miteinander verbunden sondern unsere enge Einheit beinhaltet die Natur und das Universum.

Nur unser Ego strebt nach Individualität und das wirft uns immer wieder aus dem Gleichklang der Harmonie heraus.

Frieden in dir kannst du nur finden wenn du dich von deinem Ego verabschiedest. Wer im Ego lebt sieht den anderen nicht mehr als stände man im Nebel, sondern du siehst dich vernebelt in den Augen der Anderen. Erst wenn du den Nebel in deinem Leben lichtest kann du dich selber wirklich sehen, fühlen und lieben.

Fällt dir auf wie du über andere denkst und urteilst? Genauso denkst du über dich. Das ist das was du in deiner Kindheit, durch diese schreckliche schwarze Pädagogik, gelernt hast. Dich ablehnen und über andere urteilen. Wenn du dich ablehnst bedeutet es dass deine Gefühle falsch sind, dein Denken falsch ist und das was dein Körper dir zeigt falsch ist. Es muss falsch sein denn es wird von der Gesellschaft als Krankheit definiert.

Es wird Zeit aus diesem Gedanken Kreislauf herauszutreten. Beobachte dich im Umgang mit anderen und du wirst feststellen wie es dir mit dir geht. Beobachte ganz genau was deine innere Stimme zu dir sagt. Du sprichst so mit dir wie du es von Vater und Mutter gelernt hast. So wie sie mit dir gesprochen haben. Dieses Programm lebst du unbewusst weiter. Im sich Beobachten und im Umgang mit anderen Menschen wird dir klar wie du mit dir selbst kommunizierst. Du bist es selbst der dich beurteilt. Fange an liebevoll mit dir zu kommunizieren.

Niemand bekommt mit wie du mit dir selbst sprichst, also fange an liebevoll zu dir zu sein. Du wirst merken, dass sich dein Blick und dein Urteil auch auf andere Menschen verändern wird. Dein Ego wird zuerst sehr verwundert sein, du wirst dich fühlen wie in einem Entzug. Wenn du dann durch den Kampf den dein Ego mit dir führen wird durchgehst, hast du es irgendwann geschafft. Die Verwandlung geschieht schneller je liebevoller du mit deinem Ego sprichst. Beruhige dein Ego es möchte einfach sein altes Muster, sein altes Denken behalten. Denn das ist der Weg den es kennt. Mit bekannten Mustern ist das Leben scheinbar einfacher. Doch du hast für dich gefühlt, dass du das nicht mehr möchtest. Der scheinbar einfachere Weg war ein Weg mit Kriegsschauplätzen im Außen und in dir. Jetzt möchte der Krieg in Frieden umgewandelt werden. So beginne liebevoll mit dir zu kommunizieren. War deine Mutter in deiner Kindheit sehr streng? Wie stellst du dir eine optimale Mutter vor?

Jetzt darfst du die optimale Mutter für dich sein! Sei liebevoll zu dir, habe Verständnis wenn etwas nicht so geklappt hat wie du es wolltest. Tröste dich selbst. Sei freundlich zu dir. Belohne dich wenn etwas super geklappt hat, aber verurteile dich nicht wenn es nicht geklappt hat.

Bald geht es weiter, doch bis dahin versuche dich zu beobachten. Beobachte wie du mit dir sprichst und mache dir Notizen. Gemeinsam können wir deine Notizen bearbeiten und einen für dich individuellen Lösungsweg erarbeiten.

Besorge dir ein schönes Notizbuch, du wirst es für unsere Übungen noch öfter brauchen. (Mach dir ein Geschenk.)

Hier findest du eine Übung für dich

Wie geht es dir nach dem Lesen der ersten beiden Kapitel?

Hast du dich einmal im Alltag beobachtet?

Wie sprichst du mit dir?

Hier kommt eine Übung die du täglich wiederholen darfst. Du wirst nach einiger Zeit merken, dass es dir damit besser gehen wird.

Übung:

Suche dir einen Platz an dem du gut entspannen kannst. Sorge dafür das du für ein paar Minuten nicht gestört wirst. Mache es dir bequem und schließe deine Augen.

Fühle einmal ganz bewusst in deine Gefühlswelt. Wie geht es dir? Stelle ganz neutral, ohne Bewertung fest wie es dir geht.

Was fühlst du gerade und erlaubst du dir dieses Gefühl?

Wo in deinem Körper fühlst du dein Gefühl und was macht es mit dir?

Lege deine Hände auf die Stelle. Lasse ein warmes Gefühl der Geborgenheit über deine Hände an die Stelle fließen. Stelle dir zusätzlich vor du atmest deinen Atem an diese Stelle. Dein Atem der in dem Moment zum Heilatem wird. Stelle dir vor dein Atem wird zu goldenem Licht. Du atmest ein und wenn du ausatmest schickst du deinen Atem, erfüllt von goldenem Licht, zu dieser Stelle. Das machst du einmal eine Zeit lang.

.............................................................................. Nach vielleicht 5 Minuten fühle wieder ohne Bewertung in deine Gefühlswelt, wie geht es dir jetzt? Was hat die Übung mit dir gemacht. Du machst alles ganz ohne Bewertung. Versuche ganz neutral einfach nur deine Gefühle wahrzunehmen.

Mache diese Übung täglich im Bett bevor du aufstehst und abends bevor du einschläfst.

Als Geschenk für dich die Kurz-Meditation als MP3

Tauche Hinab In Deine Gefühlswelt

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Hier die einzelnen Kapitel:

Kapitel 1 - Endlich selbstbestimmt

Kapitel 2 - Reflexion über frühere Erziehungsansätze

Kapitel 3 - Ego und Seele - mit gef ü hrter Meditation

Kapitel 4 - Dein ureigener Weg - mit geführter Meditation

Kapitel 5 - Du bist nicht allein

Kapitel 6 - Glaubenss ä tze - mit geführter Meditation