In unserer heutigen Zeit, die oft von Hektik und ständigen Einflüssen geprägt ist, geraten wir leicht aus dem Gleichgewicht. Besonders unsere westliche Lebensweise kann dazu führen, dass wir den Kontakt zu uns selbst und unserer inneren Stabilität, unserer „Erdung“, verlieren.
Die Schnelllebigkeit des Alltags verleitet uns dazu, unsere Zeit minutiös zu planen und uns immer weniger Raum für Selbstfürsorge zu gönnen, sei es in Form von Freizeit, Self-Care oder sogar bei unseren Mahlzeiten.
Wir beanspruchen unseren Körper übermäßig, indem wir ihm kalorienreiche, aber nährstoffarme Nahrung zuführen. Dadurch fühlen wir uns energielos, leiden unter Verdauungsproblemen, haben Schlafstörungen, verspüren Heißhunger oder entwickeln plötzlich Allergien oder Unverträglichkeiten, die zuvor kein Thema waren.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sprechen wir von der „Mitte“, wenn wir über das Organpaar Milz und Magen, also unser Erdelement, sprechen. Dieses bildet die Grundlage unserer Energie, unserer „Mutter Erde“. Symptome wie Müdigkeit, Trägheit, Verdauungsprobleme, blasses Gesicht, Heißhunger auf Süßes und Gewichtsprobleme können Anzeichen für eine Schwäche der Mitte sein.
Um unsere Mitte zu stärken, können wir einige einfache Maßnahmen in unseren Alltag integrieren:
- Regelmäßiges Essen von warmen, gekochten Mahlzeiten, besonders zum Frühstück, wenn Magen und Milz am aktivsten sind.
- Generell sollte täglich warm gegessen werden, um die Mitte zu stärken und eine gute Verdauung zu unterstützen.
- Brotmahlzeiten sollten vermieden werden, da sie die Mitte schwächen können. Falls Brot verzehrt wird, ist getoastetes Brot die bessere Wahl.
- Der Konsum von Rohkost sollte tendenziell reduziert werden, besonders abends, da die Verdauung zu dieser Zeit zur Ruhe kommt.
- Milchprodukte sollten ebenfalls reduziert werden, da sie kühlend und verschleimend wirken und die Mitte schwächen.
- Das Abendessen sollte vor 19:00 Uhr eingenommen werden, um die Verdauung nicht zu belasten.
- Süßigkeiten sollten reduziert werden, da sie zu einem Teufelskreis von Feuchtigkeitsansammlungen und Trägheit führen können. Stattdessen sollten süße Lebensmittel wie Hirse, Reis, Mais, Karotten und verschiedene Hülsenfrüchte bevorzugt werden.
- Ein guter Mahlzeitenrhythmus mit regelmäßigen Pausen zwischen den Mahlzeiten kann die Mitte stärken und für mehr Struktur im Tagesablauf sorgen.
Es ist wichtig, auf hochwertige, frische Lebensmittel zu setzen und Fertigprodukte sowie stark verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, da sie den Körper nicht ausreichend versorgen und als „Qi-arm“ gelten.
Indem wir auf uns und unsere Mitte achten und uns gut versorgen, können wir einen wichtigen Beitrag zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden leisten.
Nähre deine Mitte liebevoll und spüre, wie sich deine Energie und deine Wohlbefinden mit jedem bewussten Schritt in Richtung eines ausgewogenen Lebensstils erhöhen.
Wenn du persönliche Unterstützung bei der Stärkung deiner inneren Mitte benötigst, stehe ich dir gerne zur Seite. In meiner Praxis oder auch online biete ich individuelle Beratung und Behandlungen an, um dir dabei zu helfen, dein Gleichgewicht wiederzufinden und dein Wohlbefinden zu steigern. Kontaktiere mich gerne für weitere Informationen und vereinbare einen Termin. Ich freue mich darauf, dir zu helfen!
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