Willkommen in meiner kulinarischen Schatzkiste!

Hier teile ich Rezepte, Ernährungstipps und spannende Einblicke in die Essenskultur.

Denn gutes, wertiges Essen ist nicht nur Nahrung für den Körper, sondern auch für die Seele.

Festliche Genusswelt für ein zauberhaftes Weihnachtsfest

          Weihnachtsmenüs aus aller Welt

• Vegetarisches Festessen im Winter
• Ein leichtes und gut verdauliches Weihnachtsmenü
• Ein festliches veganes Weihnachtsmenü
• Klassisch-traditionelles Weihnachtsmenü
• Mediterranes Weihnachtsmenü
• Exotisches Weihnachtsmenü
• Deftiges Alpenmenü
• Französisches Weihnachtsmenü
• Typisch Kanadisches Weihnachtsmenü
• Südafrikanisches Weihnachtsmenü
• Australisches Weihnachtsmenü

          Kulturelle Traditionen

• Weihnachtszauber aus aller Welt 
• Festtagsküche aus Italien
• Festtagsküche aus Kanada
• Festtagsküche aus Frankreich
• Festtagsküche aus Indien
• Festtagsküche aus Mexiko
• Festtagsküche aus Japan

           Bewusste Ernährung und Gesundheit

• Ernährungsprinzipien für Menschen der Neuen Zeit
• Gesunde Ernährung zur Stressbewältigung
• Rezeptideen für den Sommer

• Ein kulinarischer Weg zum inneren Gleichgewicht

• Gesunde und leckere Rezepte für deinen Lebenswechsel

• Energetische Ernährung
• Bewusste Ernährung für einen gesunden Schlaf
• Kinesiologische Tests für eine Gesunde Ernährung und Persönlichen Lebensstil
• Essen für die Psyche

          Ernährung zur Stärkung der Chakren

• Die Kunst des Regenbogenessens Teil 1
• Die Kunst des Regenbogenessens Teil 2
• Die Kunst des Regenbogenessens Teil 3 - Kochrezepte für die Chakren

          Fasten und innere Balance

• Gesundes Fasten für Körper und Geist
• Ein kulinarischer Weg zum Gleichgewicht
• Entlastung für Körper und Geist nach den Feiertagen
• Rezepte für die Entlastungstage nach Weihnachten
• Ein Tag voller Leichtigkeit
• Vegetarische Rezepte für die Entlastungstage nach Weihnachten

          Winterliche Küche und TCM

• Winterliche Harmonie durch TCM - Teil 3 - Rezeptideen

• Kochrezepte, für die Nieren-Energie im Winter
• Winterfrühstücke zur Stärkung der Nieren

• Stärke deine Blase durch bewusste Ernährung
• Milzstärkende Rezepte
• Leberentgiftung nach den Feiertagen

          Saisonale und gesundheitsfördernde Rezepte

• Natürliche Snacks gegen den Heißhunger auf Süßes

• Rezepte die das Immunsystem stärken

         Ernährung am Arbeitsplatz

• Wie gesunde Ernährung am Arbeitsplatz unser emotionales Wohlbefinden beeinflusst
• Ernährung am Arbeitsplatz

• Gesunde Mahlzeiten für mehr Produktivität mit Rezeptideen
• Gesund bleiben in einer stressigen Berufswelt
• Gesunde Mahlzeiten im Voraus vorbereiten für Berufstätige und Eltern

          Frühstück, Mittagessen und Abendessen

• Frühstücksrezepte zur Stärkung des inneren Gleichgewichts
• Leckere und gesunde Mittagsrezepte für einen Energieschub
• Abendessen Ideen zur Stärkung deines inneren Gleichgewichtes

          Selbstgemachte Spezialitäten

• Ayurvedische Brotaufstriche selbstgemacht
• Selbstgemachte Frühstücksaufstriche